戒煙甘苦談！

[gibson]

不知道站上車友有抽煙習慣的人多不多？

我最近已是第三次嘗試戒煙了，

但效果並不是很理想！




我的煙齡大概有十年了！[nl]

平均一天大概是1.5包的量

十年抽的全是黑色大衛杜夫

它的尼古丁含量是0.9mg、焦油含量13mg

很嚇人吧！



以前我只要動腦筋時或是作模型時，

煙幾乎是一根接一根的點，

一點都不覺得這樣不好！

最近不知何故常常會乾咳、胸部悶痛，

甚至只要稍微勞動一下，

就覺得呼吸困難，

各種上述症狀都還蠻嚴重的。

此外我也很討厭自己的房間全是煙味。



近期內有打算去醫院看戒煙門診，

協助把抽煙的習慣戒除！

不知是否有車友有同樣心境以及經驗？



唉！戒煙這條路真是寸步難行！

[rhinohcp]

我不抽煙, 不過把煙錢省下來一年可以買不少車車! :D

[g880909]

不知道站上車友有抽煙習慣的人多不多？

我最近已是第三次嘗試戒煙了，

但效果並不是很理想！




我的煙齡大概有十年了！[nl]

平均一天大概是1.5包的量

十年抽的全是黑色大衛杜夫

它的尼古丁含量是0.9mg、焦油含量13mg

很嚇人吧！



以前我只要動腦筋時或是作模型時，

煙幾乎是一根接一根的點，

一點都不覺得這樣不好！

最近不知何故常常會乾咳、胸部悶痛，

甚至只要稍微勞動一下，

就覺得呼吸困難，

各種上述症狀都還蠻嚴重的。

此外我也很討厭自己的房間全是煙味。



近期內有打算去醫院看戒煙門診，

協助把抽煙的習慣戒除！

不知是否有車友有同樣心境以及經驗？



唉！戒煙這條路真是寸步難行！

先去看一下胸腔內科吧...
唉... :|

[mike]

每天少一包煙，一年就少365包，一盒60元x365=21900
15年就少花328,500（搭配珍奶減量計畫就省更多了！）

可以買很多很多火車了！

[loui]

小弟我33歲~戒菸成功3年餘~煙齡約14年有吧(從高中開始)~平均每天1包煙~
教官抓的越兇~我們藏煙與抽煙就覺得越好玩~ [t]
當年抽的煙從長壽黃-馬柏-長壽白-7星-7星淡煙~到現在一直覺的一包煙還是40元~
前陣子才知道一包煙要50元~ :sk]

戒菸多次都沒成功~但有次感冒長達一個月~咳嗽.多痰.發燒~看醫生吃藥都沒用~
那次真的嚇到了~從此就不再抽煙了~
至今約有3年餘~雖然有時候飯後油膩會想來一管~
但為了健康還是忍住了~抽煙真的無益處~傷身無益又浪費錢~

但….現在我偶爾會抽抽煙斗~頻率不高~最多每月2-3次~於家人不在家時~
純粹玩玩吐煙感覺~不吸入肺~但也因偶爾玩玩~因此技術不佳~還是會常常熄火~解癮好玩罷了!!
許多斗友會玩煙斗都是戒掉紙煙~改抽煙斗~這應該也是另一種戒菸方法吧!!

斗友的網站，參考參考!!

煙斗客之樂
http://www.slimall.com.tw/pipe/

煙斗學堂
http://www.pipevillage.com/pipe_school_lounge_big5.htm

[Robin Chen]

我的菸齡約有17~8年，在當兵的時候從1包9塊錢的長壽軍菸開始，平均一天一包算一算菸錢也不少，我也試過戒菸好幾次，最長3星期。由於周邊抽煙的人不少，就算自己不買菸，同事、朋友也會請。不過，還是自己沒決心。給自己一個好理由：省下菸錢買火車，身上這包抽完就戒掉。 :D :D :D

[Cd]

前天CD去國立科學教育館看了屍體展~~
在呼吸道系統那區展示了一些肺, 有正常人的肺, 吸煙者的肺, 礦工的肺, 癌症的肺~~
想戒煙的人去看應該可以提高成功率, 還好我不吸煙~
好像展到10/24, 門票280元~~

[g880909]

前天CD去國立科學教育館看了屍體展~~
在呼吸道系統那區展示了一些肺, 有正常人的肺, 吸煙者的肺, 礦工的肺, 癌症的肺~~
想戒煙的人去看應該可以提高成功率, 還好我不吸煙~
好像展到10/24, 門票280元~~

不好意思 請您尊稱他們為大體老師好嗎 謝謝
他們可是教導我的無言老師 這樣稱呼他們 很不禮貌的

[TRAIN-CHEN]

...................
但….現在我偶爾會抽抽煙斗~頻率不高~最多每月2-3次~於家人不在家時~
純粹玩玩吐煙感覺~不吸入肺~但也因偶爾玩玩~因此技術不佳~還是會常常熄火~解癮好玩罷了!!
許多斗友會玩煙斗都是戒掉紙煙~改抽煙斗~這應該也是另一種戒菸方法吧!!

斗友的網站，參考參考!!

煙斗客之樂
http://www.slimall.com.tw/pipe/

煙斗學堂
http://www.pipevillage.com/pipe_school_lounge_big5.htm

算算煙齡也將近10年了，還好煙癮不大，戒過一次，是在上“卡內基”課程時，課程結束，又沉淪啦，
10年下來大概抽掉好幾部“銅車”哩，真害！
嗯，我有一支煙斗，該戒紙煙改換“抽煙斗”，不過老是把煙草放到“臭曝”沒用完，嘖！

[gibson]

看來站上癮君子還真不少！

不知戒煙成功的大大，

有沒有發生變胖或手抖症的後遺症？

此外不曉得從戒煙開始一直到斷除需要多久的時間？

希望這次能戒煙成功！

[loui]

煙草不抽時~放入無異味之密封罐內收藏~以小弟經驗~我一包約可享用4個月~
味道沒什麼變~比抽香煙省錢與對自己健康點~
但切記對週遭的親友還是有二手菸之害~這點是所有推廣煙斗網站所故意忽略的~

至於gibson兄~您的臨床狀況敘述應該就是戒菸手冊常提到的肺氣腫~相信您也知道~
如果這時候您再染上傷風感冒.上呼吸道感染~導致咳嗽等~您就知道厲害了~保證終身難忘~
當年我就是如此~戒菸就戒了許多次~但同事一請~就破功了~常常懷疑戒菸能成功嗎??
但..患次嚴重點的感冒導致氣喘後~我永遠記得~氣完全喘不過來~
SO…有這親身的生病經驗後~我就成功了~但也是很痛苦~

戒菸會不會變胖~見仁見智的問題~我是比戒菸前胖~但我覺得是欠運動的關係~
我同事戒菸~體重不變~因此這是飲食與運動習慣的問題~但隨著年紀增長~
體重自然都會往上升點~這樣想就OK了~

戒菸手會不會斗~我的經驗不會~因為生病的那個月~我一根煙都不碰~
呵……那個月氣都喘不過來了~怎會想吸煙~??如果你的煙癮很大~有尼古丁癮~
藥房有在賣尼古丁貼片~Mmm…有用嗎??我不知道~沒用過~
但我在戒煙過程中~偶會有想吞雲吐霧的感覺~手會養~一直想拿個東西~
SO…又回到煙斗了~個人戒菸的好夥伴~「煙斗」~抽抽適量煙斗~
除了舌頭會吸收尼古丁~又可有吞雲吐霧的感覺~一舉兩得~但切記是空煙喔~
不要吸進去肺~否則比抽香煙更慘~網站上的老斗友也多建議一天就一斗~

小弟我是大懶鬼~因每斗抽完都還要作煙斗的清潔~覺得天天抽就要天天清~
興頭過了後就會覺得很麻煩~且也不想讓家人吸二手煙~又不想去戶外吸~
因此玩斗的頻率就下降許多~慢慢的自然就戒煙成功~
現在就僅剩偶爾三五好友聚會就玩玩煙斗~品品小酒~無傷大雅~

以上是小弟的戒菸經驗分享~僅供gibson兄參考~希望能戒菸成功~ :-D :-D
另..更重要的是先聲明我沒有在推銷抽煙斗~畢竟煙草類不是有益健康的東西~
能不碰就不要碰~謝謝!!

[g880909]

剛剛找資料時候看到的參考資料
Smoking cigarettes:
Although smoking has been associated with lung cancer, it also increases the risk of heart disease and peripheral vascular disease (disease in the vessels that supply blood to the arms and legs). Although nicotine is the main active agent in cigarette smoke, other chemicals and compounds like tar and carbon monoxide are also harmful to the heart and blood vessels. Smoking may raise the blood pressure, which increases the risk of stroke in people who already have high blood pressure. Chemicals in cigarette and tobacco smoke lead to the buildup of fatty plaque in the arteries, possibly by injuring the vessel walls.

在台灣目前這個健保總額幾付制度下...
還是戒煙了吧...
醫院已經是營利事業單位了...

[alex668]

菸齡約18年,一天約0.5~1.5包
也曾想要戒煙,最多戒1個星期,後來不了了之
常對人說,戒煙很簡單,我就戒了N次,你說簡單不簡單
有一天突然不想再抽煙了
也不承認自己戒煙
未抽玩的半包煙,放了半個月還拿去送人
經過1年,才敢對外宣稱我戒煙
就這樣戒了6年多

所以戒煙真的粉簡單

[cpafrank]

我覺得應等住院後再戒煙也許比較有效!

[JS]

我覺得應等住院後再戒煙也許比較有效!

一個的阿婆抽了60 年煙
80 歲時因肺癌住院做化學治療, 控制得不錯
醫師查房時, 阿婆的孫女憂心的問 要不要叫阿媽戒菸
醫師很誠懇的笑著說, 阿婆已經抽了60年煙, 何必剝奪了老人家僅存的一點生活樂趣
何況已經得了肺癌, 戒不戒無所謂了

------ 小弟的親耳見聞